Kiedy należy zrobić redukcję ?
Po jakim czasie ćwiczeń na siłowni (średnio) można zrobić redukcje ? np po 4 miesiącach ..nie znam sie na tym :p
989
2
dodał odpowiedź 28 lipca 2015 15:29
Nie czas jest istotny tylko otłuszczenie ciała. Radziłbym Ci oszacować swój poziom tkanki albo na maszynie, albo wizualnie.
http://4.bp.blogspot.com/-3POuHYpujeM/UMYvd3yb_UI/AAAAAAAACg0/or9Srms06yY/s1600/Body+Fat+Percentage+-+Men+and+Women.PNG
Jeżeli masz około 20% to przeszedłbym już na redukcję do chociaż 10%.
dodał komentarz 6 sierpnia 2015 19:23
Dzięki na pewno mi się to przyda przy rozpoczęciu pierwszej redukcji :D
