Czy jest do dobra dieta dla piłkarza?

Jesz zdecydowanie za mało! (chyba, że zależy Ci na spaleniu się to ok) Na oko wydaje mi się, że jesz 2000kcal, gdzie w Twoim wieku powinieneś spożywać co najmniej 2200 + aktywność czyli do 3000-3500kcal. Radzę Ci powoli dodawać tłuszcze z jaj, tłustych mięs, awokado, kokosów i węglowodany przed i po treningu. Stopniowo, bo masz tak zagłodzone ciało i gdy rzucisz się na to wszystko zaleje Cię. Nie wiem jak przy takim deficycie możesz mieć samopoczucie, ale kiedy ja miałem taki to co chwile chciało mi się spać.