Co ćwiczyć i jak na początek?
Witam!
Dopiero zacząłem chodzić na siłownię. Jakie i w jakich seriach oraz z jaką intensywnością powinienem robić ćwiczenia? Chcę zbudować masę mięśniową połączoną z ładną sylwetką i jestem chudy :)
Dopiero zacząłem chodzić na siłownię. Jakie i w jakich seriach oraz z jaką intensywnością powinienem robić ćwiczenia? Chcę zbudować masę mięśniową połączoną z ładną sylwetką i jestem chudy :)
429
1
dodał odpowiedź 7 lipca 2015 08:22
Możesz zacząć swoją przygodę z siłownią od treningów Full Body Workout. Jest wiele artykułów na ten temat, wystarczy wpisać w wyszukiwarce.
