Tłuszcze w diecie
Cześć, jakiś czas temu prosiłem o ocenę mojej diety (http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,18423/dieta/wzrost_masy/prosba_o_ocene_diety_na_mase)
I tam koledzy z forum pisali że jest ok, tylko za mało tłuszczy, i poradzili żebym uzywał np. orzechów itp.
I tu moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest żeby po prostu usmażyć mięso na oleju ryżowym., bo da to dodatkowy tłuszcz, i w dodatku mięso bedzie lepiej smakowało, bo jakoś nie przepadam za kurczakiem z piekarnika czy parowaru.I czy ten tłuszcz wystarczy, czy lepiej żebym faktycznie jadł np. orzechy.
Pozdro
I tam koledzy z forum pisali że jest ok, tylko za mało tłuszczy, i poradzili żebym uzywał np. orzechów itp.
I tu moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest żeby po prostu usmażyć mięso na oleju ryżowym., bo da to dodatkowy tłuszcz, i w dodatku mięso bedzie lepiej smakowało, bo jakoś nie przepadam za kurczakiem z piekarnika czy parowaru.I czy ten tłuszcz wystarczy, czy lepiej żebym faktycznie jadł np. orzechy.
Pozdro
1322
2
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 22:31
oczywiście orzechy mają zdrowsze tłuszcze niż olej ryżowy. Pamiętaj, że smażony olej jest gorszy niż ,,olej na zimno"
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 23:11
Lepiej orzechy, a do kurczaka zawsze możesz dodać jakieś przyprawy.
