Zadaj pytanie
5 lipca 2015 19:56

spadki masy po cyklu - przemeczenie ?

siema

jak wiemy miesnie rosna jak odpoczywaja....pracuje po 15h w ochronie systemem 2x2 dwa dni pracy na dwa wolne.
w kazdy wolny dzien chodze na silownie trening masowy 2x gorne czesci, ciala 2x dolne pozniej praca i tak dalej....cykl 2 w tym roku. suplementy jakich uzywalem to w pracy gainer(nie zawsze mam jak zjesc) bialko po treningu i jablczan kreatyny. po cyklu by szybko zregenerowac organizm kupilem porcje tribulonu od treca (mimo ze mam 23 lata i nie potrzebuje testo w dodatkowej porcji fajnie podniosl sile po cyklu wyciskanie +20kg)

po treningu wygladalem jak dwa razy ja a z rana jak bym wgl nie chodzil na silownie. mina miesiac po cyklu i miesiac od jak biore testo i wydaje mi sie ze spadlem do wygladu poczakowego. czy jest to spowodowane brakiem dni wolnych rekreacyjnych czy zla dieta lub suplementacja. lub za czestymi treningami ktore spalaja miesnie a nie buduja.
426
1
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 08:19
Bardzo możliwe, że od tych wszystkich przyczyn, które wymieniłeś. Dobrze by było żebyś ustalił sobie dietę z nadwyżką kaloryczną aby budować masę. Po treningu jesteś "napompowany" - stąd ten efekt. Natomiast z rana mamy mniej wody i glikogenu, do tego ze 2 cm dłuższy kręgosłup. To powoduje, że mięśnie wydają się być mniej nabite, przez co mniejsze. Możliwe też, że robisz zbyt dużo serii. Mógłbyś przedstawić ilość serii na poszczególne partie jakie wykonujesz (bez rodzaju ćwiczeń i ilości powtórzeń, tylko ilość serii).?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie