Gainer zamiast posiłku potreningowego?
Witam,
Tak jak w pytaniu. Czy można posiłek potreningowy (czwarty z pięciu) zastąpić dobrym szejkiem gainera, czy nie koniecznie musi to być posiłek? Niezależnie czy odpowiedzią będzie gainer czy posiłek, prosiłbym także o podanie najlepszej pory na spożycie gainera/posiłku (tzn. chodzi o to czy to ma być np. pół godziny po treningu, od razu, godzina czy ile).
Dzięki, pozdro! :)
Tak jak w pytaniu. Czy można posiłek potreningowy (czwarty z pięciu) zastąpić dobrym szejkiem gainera, czy nie koniecznie musi to być posiłek? Niezależnie czy odpowiedzią będzie gainer czy posiłek, prosiłbym także o podanie najlepszej pory na spożycie gainera/posiłku (tzn. chodzi o to czy to ma być np. pół godziny po treningu, od razu, godzina czy ile).
Dzięki, pozdro! :)
2060
4
dodał odpowiedź 5 lipca 2015 00:55
Przepraszam za błąd, miało być "(...) czy KONIECZNIE musi to być to posiłek?" :)
dodał odpowiedź 5 lipca 2015 09:25
tak jak i jedzenie gainer od razu po ćwiczeniach bym zażył a co do zastąpienia posiłku gainerem to nie jestem pewien, myślę że jeżeli ma on odpowiednią ilość składników odżywczych w porównaniu do posiłku to można zastąpić w ten sposób ale czy nie będziesz głodny wtedy ?
dodał odpowiedź 5 lipca 2015 09:35
Wg najlepiej zrobić tak: bezpośrednio po treningu jakiś owoc. A po tych minimum 20 minutach posiłek składający się z węgli złożonych i białka. Tłuszcze wtedy należy ograniczyć. Gainerów nie polecam. Więc może to być przysłowiowy kurczak z ryżem lub coś o podobnych makrosach. Pozdro
dodał odpowiedź 7 lipca 2015 08:30
jeśli możesz to posiłek będzie 10000 razy lepszy
