Aeroby na masie u ektomorfika
Witam!
Mam pytanie czy jest sens robienia aerobów kiedy jestem ektomorfikiem i jestem na masie? Jak tak to ile i kiedy robić aeroby ? Dodam że ważę 65 kg i mój staż to dokładnie 1 rok.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Mam pytanie czy jest sens robienia aerobów kiedy jestem ektomorfikiem i jestem na masie? Jak tak to ile i kiedy robić aeroby ? Dodam że ważę 65 kg i mój staż to dokładnie 1 rok.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
1873
4
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:34
Nie rob aerobow jesli jestes ekto. Nic ci nie przybedzie.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:35
Możesz robić aeroby ale jeśli masz problemy z nabraniem trochę kg to radziłbym robić aeroby raczej w celu poprawy wytrzymałości i ogólnej kondycji niż palenie tłuszczu. W Twoim przypadku warto będzie robić np. raz w tygodniu w dzień nietreningowy. Na początek wystarczy 30 minut lekkiego biegania. Z czasem możesz biegać dłużej gdy będziesz już "sprawniejszy" Pozdro
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:46
próbuj robi aeroby a jeśli zauważysz, ze masa ie idzie to odpuść na jakiś czas i zobacz czy to ich wina
dodał odpowiedź 12 lipca 2015 10:07
jeśli lubisz to rób, ale sprawdzaj mase i ewentualnie skraj intensywność aerobów
