cardio a niski poziom tłuszczu ;)
witam serdecznie ;) czy przy zbyt niskim poziomie tkanki tluszczowej (5%) powinno sie skrucic wykonywane cardio czy podniesc kalorycznosc jesli chce dalej wykonywac tak intensywne cwiczenia??
dodam tylko ze jestem na redukcji 12 tydzien aktualnie przyjmuje 2100 kcal waga wyjsciowa wynosila 85kg aktualna 72kg , cardio wykonuje 6 razy w tygodniu 3 razy na czczo i 3 po treningach silowych ..
dodam tylko ze jestem na redukcji 12 tydzien aktualnie przyjmuje 2100 kcal waga wyjsciowa wynosila 85kg aktualna 72kg , cardio wykonuje 6 razy w tygodniu 3 razy na czczo i 3 po treningach silowych ..
643
5
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 09:46
obetnij trochę cardio 6xtyg sporo tego. jeżeli nie chcesz rezygnować z tego treningu podbij kalorie w diecie.
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 11:20
Dzieki bardzo podniose troche kcal bo musze przyznac ze wkrecilem sie w to cardio :) pozdro
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 11:37
a do jakiej wagi idziesz w redukcje?
dodał komentarz 28 czerwca 2015 19:15
Mysle ze 70 kg to bedzie max
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 13:50
Zmniejsz troche cardio do 3x w tygodniu.
