Zadaj pytanie
26 czerwca 2015 21:55

Jak najlepiej i najefektywniej cwieczyc?

Jak najlepiej ćwiczyć na siłowni???.....robić więcej serii , więcej powtórzen mniejszym ciężarem ?....Czy mniej serii , mniej powtórzen ale ciężar większy (duży)?
1022
4
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 22:27
a jakie są Twoje założenia ?
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 07:29
założenia są na rzeżbę
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 09:43
No to jak rzezba to musisz miec napewno diete. + trening, ktory bedzie polegał na 4-5 serii po 12-15 powórzen mniejszym ciezarem ale tez nie za małym. Ostatnie powtórzenie musi byc załamane, z blokada.
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 10:17
jeśli rzeźba to więcej powtórzeń z mniejszym ciężarm
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie