Pare pytań dotyczących redukcji robiac rzeźbe.
Witam mam takie pytania na które proszę, abyście odpowiadali zgodnie z punktami od 1-6
1.Czy mając codziennie wysoki wysiłek fizyczny (bieganie, siłownia, treningi piłkarskie, orliki) moge jeśc wszystko (nawet masło) oprócz
słodyczy , fast foodów, kolorowych napojów itp ? [robie rzeźbę - / redukuje mase ]
2.Czy teraz w wakacje planem FBW mogę ćwiczyć codziennie? (plan A,B na zmianę) ? - staż mam 1 miesiac na razie
3.Prosta sytuacja ide z kolegami na grilla, no niestety oni piwo itp, a co ja mogę mieć wzamian zamiast piwa? wode, a zamiast karczku czy coś?
Czy mogę jeść grilla?
4.Płatki z mlekiem na kolacje biorąc kreatyne rano , przed treningiem, po treningu sa dozwolone?
5.Czy jeżeli na prawdę tak bardzo przypompuje na silowni i z dietą to z normalnego brzucha da radę zrobić 6 pak i wgl lepszy wygląd?
6.Co najlepiej jeść przed treningiem siłowym i po treningu silowym?
1.Czy mając codziennie wysoki wysiłek fizyczny (bieganie, siłownia, treningi piłkarskie, orliki) moge jeśc wszystko (nawet masło) oprócz
słodyczy , fast foodów, kolorowych napojów itp ? [robie rzeźbę - / redukuje mase ]
2.Czy teraz w wakacje planem FBW mogę ćwiczyć codziennie? (plan A,B na zmianę) ? - staż mam 1 miesiac na razie
3.Prosta sytuacja ide z kolegami na grilla, no niestety oni piwo itp, a co ja mogę mieć wzamian zamiast piwa? wode, a zamiast karczku czy coś?
Czy mogę jeść grilla?
4.Płatki z mlekiem na kolacje biorąc kreatyne rano , przed treningiem, po treningu sa dozwolone?
5.Czy jeżeli na prawdę tak bardzo przypompuje na silowni i z dietą to z normalnego brzucha da radę zrobić 6 pak i wgl lepszy wygląd?
6.Co najlepiej jeść przed treningiem siłowym i po treningu silowym?
1034
2
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 19:20
1Nie
2Nie, ćwicz 3xtyg
3.weź wodę a co do jedzienie zrób rybę bądź pierś z kuraka
4za dużo kreatyny bierz tylko w okolicach treningowych, co do płatków to są węgle a unikamy ich na kolację
5 tak, wszystko zależy od diety
6 pełnowartościowe posiłki ryż,mięso,warzywa
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 09:36
1. Marne będziesz miec efekty.
2.Nie, bo nie bedziesz mial czasu na regeneracje.
3.Woda, po co coś zamiast kurczaka?
4.Płatki wywal, wkladaj owsiane.
5. Tak
6.Przed kurczak+ryż+warzywa//Po : Kasza gryczana/ryba+warzywa. + banan odrazu po.
