Białko od kiedy zacząć stosować ?
Witam ! mam 17 lat , waga 69 kg . Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy (co 2 dni ) i biegam, nie mam specjalnej diety ale pije tylko wodę i unikam cukrów w jedzieniu i napojach, (omlety,ryz,itp itd) . Chciałbym zacząć stosować białko serwatkowe i tutaj moje pytanie czy powiniem i od kiedy sie je stosuje ?
1170
3
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 06:48
Białko jest uzupełnieniem diety, więc pierw musisz sobie ułożyć zbilansowaną dietę dopiero przy niedoborze białka możesz je stosować.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 14:02
Białkeim tylko uzupełniasz diete, nie stosuje sie go jako posiłek.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 18:12
to nie jest substytut diety tylko uzupełnienie niedoborów
