Jaki plan treningowy ?
Mam 15 lat chce juz porzadnie wziąść sie za Siebie no i mam już Whey 100,CM3 i glutamine:) ale i tak nie dam rady nabrac masy ,nie dam rady utrzymac diety ale jem z głową.Pierwszym moim problemem jest to ze jestem ekto ,pomocyy !!
Pozdro!!!
Pozdro!!!
1510
4
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 22:43
bez zbilansowanej diety odżywki odstaw na półkę strata kasy.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 14:34
Nie uzywaj supli bo szkoda ich bez diety. Musisz ją trzymac, bo bez tego ani rusz. Oblicz zapotrzenowanie daodaj 500 kcal na początek i jedziesz. Bialko tylko do uzupełnienia diety a kreatyna 4 przed 4 po treningu i 4 naczczo w dni nietrningowe.
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 10:40
Chciałbym prowadzić tą diete no ale nigdzie w necie nie moge znalesć wmiare czegos prostego.
dodał komentarz 29 czerwca 2015 10:49
Jakbys mógł mi cos podpowiedziec będe bardzo wdzieczny :)
