Pytania o początku zaczęcia diety( zdrowego odżywiania ).

Mam takie pytanie ale co zrobić aby się oduzależnić od cukru, słodyczy i potraw tłustych , nie zdrowych (Fastfood,typowa tłusta polska kuchnia )tak apropo kocham te jedzenia ;D ).Tylko jakoś nigdy nie mogłem przestać tego jeść , ponieważ mam nawet dobrą sylwetkę mam 15 lat , 180 wzrostu i 60 kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 9 miesięcy. Zazwyczaj 1h treningu 10 minut kardio i reszta treningu normalna ( klatka ,biceps itp.) Po 9 miesiącach są lekkie zarysy klatki,tricepsa i obwód bicepsa lekko się powiększył na brzuchu widać lekkie zarysy. Wogólę nie ćwiczę nóg.Bardzo proszę o odpowiedź i profesjonalną poradę bo sądzę, że takie ćwiczenie bez diety nie ma sensu . Z góry Dziękuje.