rozkład treningów na poszczególne dni
Cześć. Mam problem z rozłożeniem treningów. W poniedziałek, czwartek i piątek mam treningi taekwondo. Co dołożyć w dni "nie treningowe" w klubie? Posiadam worek, ławeczke i trochę ciężaru (treningi nie muszą być związane z tym sprzętem lecz mogą)
1575
3
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 18:18
Siema we wtorek zrób klata triceps w środę plecy biceps a w sobotę barki nogi też tak ćwiczę bo chodzę na muay thai i jest ok jeśli będziesz odczuwał zmęczenie odpuść sobotni trening myślę że pomogłem pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 18:57
ja tak bym zrobił,
wtorek klatka tric, środa barki nogi, sobota plecy biceps
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 23:48
Wtorek Klata bic tric brzuch, a sobota plecy nogi barki brzuch. Sobote mozesz zamieniac na niedziele, do wyboru. Z lawki, gryfa, hantli i drazka mozesz zrobic caly trening.
