Suple na redukcje! Jakie?
Witam, mam 17lat i ważę 72kg. Chcę zrucić 4/5kg, skończyłem niedawno masówkę i zabieram się za zbicie tłuszczu. Zależy mi na doborze dla mnie supli/lub jednego dobrego, który mi w tym pomoże. Dietę mam ułożoną, także to tylko kwestia dobory suplementów. Pozdrawiam ;)
1230
6
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 23:29
Proszę cię o jedno zwiększ zakres swojej wiedzy. Jedyne środki jakie mogą wspomóc twoją redukcje są nielegalne w Polsce, a są to steroidy "sterydy". Żadne suplementy nie pomogą Ci w redukcji (taka jest prawda). Musisz skupić się na cardio i odpowiednim żywieniu. Piszesz, że chcesz zrzucić 4-5 kg możesz tyle stracić w 5 - 8 tygodni. Pamiętaj: Nic i nikt tego za Ciebie nie może zrobić. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 06:41
suplementy typu spalacze jeżeli już to powinno się brać na końcowym etapie redukcji, najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta i trening cardio po treningu siłowym bądź na czczo. suple to nie złoty środek w walne z tłuszczem.
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 07:38
dieta niestety tylko dieta
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 12:08
Dieta to 70%, trening 25%, suplementy 5%, w których dziala naprawde tylko kreatyna.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 15:28
To żadna kwestia doboru suplementu - kto Ci powiedział, że suplementy są ważniejsze od odpowiednio zbilansowanej diety - (tak wynika z twojego pytania). Masz 17 lat - ćwiczysz na siłowni. Jeśli planujesz osiągnąć coś więcej niż 5 kilogramów masy mięśniowej w swoim życiu. To zacznij się dokształcać. Kup książki (akademickie) poświęcone zagadnieniom odżywiania z pierwszego roku. Dowiedz się czym jest białko,węglowodany,tłuszcze,minerały i witaminy, czym jest glikogen, indeks glikemiczny, jak wpływają na nasz organizm minerały i witaminy - słodycze. Dowiedz się coś więcej na temat treningów. Jak ważna jest rozgrzewka -(pomyśl, dlaczego tak wiele osób uskarża się na ból pleców czy stawów) . Zwiększ wiedzę na temat suplementacji. (może okaże się że to ..(?) ..) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 15:28
To żadna kwestia doboru suplementu - kto Ci powiedział, że suplementy są ważniejsze od odpowiednio zbilansowanej diety - (tak wynika z twojego pytania). Masz 17 lat - ćwiczysz na siłowni. Jeśli planujesz osiągnąć coś więcej niż 5 kilogramów masy mięśniowej w swoim życiu. To zacznij się dokształcać. Kup książki (akademickie) poświęcone zagadnieniom odżywiania z pierwszego roku. Dowiedz się czym jest białko,węglowodany,tłuszcze,minerały i witaminy, czym jest glikogen, indeks glikemiczny, jak wpływają na nasz organizm minerały i witaminy - słodycze. Dowiedz się coś więcej na temat treningów. Jak ważna jest rozgrzewka -(pomyśl, dlaczego tak wiele osób uskarża się na ból pleców czy stawów) . Zwiększ wiedzę na temat suplementacji. (może okaże się że to ..(?) ..) Pozdrawiam
