Węgle po treningu
Witam, ostatnio postanowiłem uciąć 10g węgli z ostatniego posiłku i dodać do posiłku po treningu co daje mi 50g węgli złożonych i 50g węgli prostych. Jest to dobry sposób na uzupełnienie glikogenu?
1649
8
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:22
jak najbardziej powinno być dobrze, napisz tylko w jakim okresie jesteś, redukcja czy masa ?
dodał komentarz 15 czerwca 2015 19:40
Co do tego, że w lato nie masujemy to bzdura. napisz jeszcze tylko posiłek po treningowy
dodał komentarz 15 czerwca 2015 21:20
a co za różnica kiedy będzie masa?
dodał komentarz 15 czerwca 2015 23:06
Robert wedlug niektorych lato to tylko redukcja, zeby pokazac sie innym :)
dodał komentarz 16 czerwca 2015 07:22
jak z głową masujesz to i na masie można ładnie wyglądać
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 21:19
jest ok tym bardziej, że będą się wchłaniać w różnym czasie
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 23:06
Napewno to jakiś pomysł. Sam stwierdzisz czy zadziałal czy cos trzeba zmienic. Ale wg mnie ten pomysl jest jak najbardziej na tak.
