pomoc odzywianie
witam pracuje 4 dni w nocy od 10 do 5 rano co moge zjesc na szybko.. jest to dyskoteka inie moge spozywac normalnych posilkow. zjadam 2 batony proteinowe oraz kilka tabletek glutaminy co 2 godziny... moze ktos ma inne pomysly
1540
6
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 20:04
a nie masz możliwości aby przygotować sobie w domu coś do zjedzenia? jakaś sałatka z tuńczyka albo z kurczakiem?
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 20:10
Ciężka sytuacja. Przygotuj sobię gotowe danie np. standardowo kurczak+ryż+sałatka i zjedz w czasie przerwy. 2 batony i tabletki za dużo ci nie dadzą. Możesz też przygotowac odżywkę białkową. Albo jakieś kanapki z razowego chleba+szynka+warzywa. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 20:10
Ciężka sytuacja. Przygotuj sobię gotowe danie np. standardowo kurczak+ryż+sałatka i zjedz w czasie przerwy. 2 batony i tabletki za dużo ci nie dadzą. Możesz też przygotowac odżywkę białkową. Albo jakieś kanapki z razowego chleba+szynka+warzywa. Pozdrawiam.
dodał komentarz 12 czerwca 2015 20:12
Dlaczego to cholerstwo wysyła się 2 razy... Usuńcie ten post z tym komentarzem.
dodał komentarz 13 czerwca 2015 09:22
ja muszę wysyłać odpowiedz razy bo nigdy za pierwszym nie zostaje wysłana sam tego też nie rozumiem dodatkowo zauważyłem problemy z dawaniem głosów które pomimo tego iż klikam nie zostają wysłane
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 01:52
niestety nie ma takiej opcji jest to niby exluzywny lokal nie mamy przerwy wogole dlatego biore 2 batony bialkowe plus glutamina. pije sporo wody z cytryna aby oszukac troche organizm bo glodny jestem non stop. wzrost mam 185 cm i waga troszke ponad 115 kg
