Różnica powtórzeń.
Jeżeli będę robił cztery serię na klatkę piersiową każda po dwanaście powtórzeń i tym samym obciążeniem to jaka jest różnica jeżeli będę robił cztery serie po 12/12/10/8 dokładając co serię ciężaru? I który wariant lepiej wybrać?
1768
2
dodał odpowiedź 9 czerwca 2015 17:25
Witam lepiej robić trening progresywny czyli robić np, 12/10/8/6 z każdą serią dokładając cięzaru :)
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 21:04
Według mnie lepiej robic 4 serwie tego samego cięzaru po tyle samo powtórzeń. Dokładaj cięzaru ale co tydzień/dwa.
