ile razy w tygodniu trenować brzuch?
Ile razy w tygodniu trenować brzuch, po ile ćwiczeń serii i powtórzeń?
684
2
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 14:14
To sprawa indywidualna, ale myślę, że 2 razy w tygodniu, po 6 serii będzie ok. Zakres powtórzeń od 8 - 30
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 14:33
nie ma ograniczenia co do ilości treningów w tygodniu możesz robić ile chcesz jeżeli chodzi o ćwiczenia to jest to indywidualna rzecz każdej osoby proponuje 4-6 ćwiczeń serie 2-4 a powtórzenia to ja np robię do puki nie poczuje tego palącego uczucia
