czy zawsze muszą być zakwasy?
siemka,
czy po udanym treningu zawsze muszą być zakwasy?
czy po udanym treningu zawsze muszą być zakwasy?
1699
4
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 22:35
ja myśle że nie zawsze z czasem organizm się przyzwyczaja dlatego zalecane są zmiany co kilka tygodni 4/8 planów treningowych
dodał komentarz 4 czerwca 2015 09:54
no właśnie zauważyłem, że przy takim samym treningu raz mam zakwasy duuuże, raz mniejsze a raz nie ma ich w cale. I to nie jest kwestia ćwiczeń, bo zawsze są takie same w tej samej kolejności i z tymi samymi obciążeniami
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 14:47
Nie zawsze muszą byc. Ja mam zakwasy praktycznie tylko wtedy, gdy mam dłuższą przerwę. Po 2-3 tygodniach już przestaje i mam lekkie albo wogóle. Kwestia przyzwyczajenia organizmu i ciężkości treningu oraz oddychania podczas cwiczeń.
dodał komentarz 12 czerwca 2015 14:52
dzięki
