Pomoc w suplementacji
Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze od ponad roku cwiczylem w domu , lecz tylko hantlami . Od miesiąca chodze na siłownię . Mam 16 lat , 180cm i wazę 65kg . I teraz moje pytanie , chce rozbudować barki , plecy i ręce lecz brakuje mi masy i szukam odpowiedniego gainera , ew. Co bys mi polecił . Dodam ze mam dietę . Jem 5 posiłków dziennie , co 3-3,5h . Slyszalem cos o Mutant Massie , ale nie wiem czy będzie odpowiedni , tak wiec czekam na odpowiedz , pozdro :)
1600
3
dodał odpowiedź 31 maja 2015 21:13
pamiętaj o diecie z nadwyżką kaloryczną. a co do mutant mass będzie okej.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 23:46
Proponował bym ci dopiąć dietę wtedy gainer nie będzie potrzebny. po drugie radze ci rozwijać wszystkie partie bo 1 to zdrowsze 2 ciało będzie proporcjonalne 3 będziesz miał lepsze efekty. Sądzę że jeżeli chodzi o gainery powinieneś zobaczyć ofertę trecka bo mają duży wybór, dobrą jakość i naprawdę świetny smak.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 09:31
Najważniejsza jest dieta z nadwyzką kcal. Gainerem tylko uzupełnieniasz braki.
