Podciąganie ponad x razy dziennie O.o
Siemka, co sądzicie o podciąganiu na drążku nachwytem w 1 serii po max powtórzeń za każdym razem, gdy przejdę obok drążka ( czyli około 10 - 15 razy dziennie :P ). Otóż na drążku podciągnę się jakieś 4-6 razy. Drążek wisi u mnie w pokoju na ścianie i po prostu nie mogę się powstrzymać od podciągania się, gdy tylko obok niego przechodzę ^^
Czy takie podciąganie może mi zaszkodzić, czy wręcz przeciwnie - pomóc w zwiększeniu ilości podciągnięć ?? Co o tym sądzicie ?? Pozdrawiam ! !! !!!
Czy takie podciąganie może mi zaszkodzić, czy wręcz przeciwnie - pomóc w zwiększeniu ilości podciągnięć ?? Co o tym sądzicie ?? Pozdrawiam ! !! !!!
1945
5
dodał odpowiedź 31 maja 2015 20:06
ggd
dodał odpowiedź 31 maja 2015 20:07
Ja bym robił różne chwyty i 30 min podciągania po 5-10 powtórzeń tak robiłem i mam dobre plecy po 2 miesiącach idź na siłownię profesjonalną albo na street workout
dodał odpowiedź 31 maja 2015 23:49
nie jestem pewien czy to robienie na maksa to dobry pomysł może zrób maksa rano i np wieczorem starając się z dnia na dzień poprawiać, a w reszcie przypadków rób 30-50% tego co zrobiłeś rano. Bo co prawda teraz kiedy robisz 4-6 to robienie maksów może nie być takie złe ale jak będziesz w stanie zrobić ponad 10 to będzie przesada.
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 14:14
Według mnie to troche zły pomysł. Zrób np. te 3-4 serwie po 6 powtórzń w dzien nietreningowy i będzie dobrze, bo tak jak będziesz za każdym razem do niego podchodził to zbyt wiele ci to nie da, bo za duże bedziesz miec przerwy pomiędzy seriami. Pozdro.
