Jak zacząć ćwiczyć i co jeść??
Witam. Mam 15 lat i mam pytanie co ćwiczyć i jak (chodzi mi o ćwiczenia w domu typu brzuszki, pompki, przysiady, mam też hantelki). Drugie pytanie to co najlepiej jeść w moim wieku i przy wzroście około 170 i wadze 58 (chodzi mi o coś co jest łatwo zrobić i nie potrzeba spędzać przy tym paru godzin.
1825
4
dodał odpowiedź 27 maja 2015 19:00
polecam przeczytać: http://mamzdrowie.pl/forum/temat/10-rad-dla-poczatkujacych-dieta-i-cwiczenia/ oraz http://super-sylwetka.pl/trening/40-trening-silowy/161-trening-w-domu-dla-poczatkujacych
co do diety to poszukaj podobnych pytań tam już padały wyczerpujące odpowiedzi
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:22
polecam ci na ćwiczenia domowe zapoznać się z treningiem domatora. jedz to co ci mama ugotuje tylko patrz ile tego by jakoś dietę trzymać. sam sobie rób np. twaróg, serek wiejski, płatki owsiane, kasze, ryż, warzywa itp.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:36
staraj sie ułożyć jakąś dietę i jeść zdrowo a co do treningu w domu polecam ci trening domatora.
dodał odpowiedź 29 maja 2015 15:18
Dzięki.Jeśli chodzi i serki,twarogi,płatki owsiane to się dostosuje. Lece zobaczyć tego domatora:)Dzięki:)
