Ograniczenie rozwoju nóg.
Witam, od jakiegoś czasu moje nogi rozwinęły się ponad resztę partii. Nie mieszczę się już w jeansy i spodnie garniturowe więc chciałbym zmniejszyć nogi albo pozostawić je w obecnej formie.
Standardowo mój trening wygląda tak :
-przysiady (4x12 - ostatnia seria 100kg)
-wykroki (4x18)
-wyprosty (3-4 serie)
-uginanie leżąc na maszynie (3-4 serie)
Wpadłem na pomysł żeby ograniczyć nogi tylko do pierwszego ćw. Czy waszym zdaniem jest to dobry pomysł ?
Standardowo mój trening wygląda tak :
-przysiady (4x12 - ostatnia seria 100kg)
-wykroki (4x18)
-wyprosty (3-4 serie)
-uginanie leżąc na maszynie (3-4 serie)
Wpadłem na pomysł żeby ograniczyć nogi tylko do pierwszego ćw. Czy waszym zdaniem jest to dobry pomysł ?
1288
1
dodał odpowiedź 24 maja 2015 19:06
Siemka. Ogólnie nogi to podstawa i spoko wygląda sylwetka jeżeli nogi są dobrze rozbudowane. W końcu to połowa ciała. Nie polecałbym zaprzestania treningu nóg. Skoro są efekty to najlepiej by było abyś ćwiczył je dalej i rozwijał. Ale to Twoje ciało więc jak nie chcesz mieć tak dobrze zbudowanych nóg to właśnie ogranicz się tylko do jednego ćwiczenia. Najlepszym ćwiczeniem na nogi są przysiady więc rób chociaż przysiady. A co do garnituru to mam tak samo, kupiłem na redukcji rok temu, a teraz mam problem. :) Takie moje zdanie. Pozdro
