Tabata a spalanie kalorii
Witam. Od pewnego czasu zastanawiam się w jaki sposób wyliczać spalone kalorie w treningu z wykorzystaniem protokołu Tabaty (burpees, pompki, przysiady). Wiadomo, wszystko zależy od danego ćwiczenia oraz aspektów fizycznych osoby, ale może jest jakaś ogólna zasada? Wiele się mówi, że jest to niezwykły spalacz tłuszczu, którego oddziaływanie jeszcze czuć na długo po treningu, ale ciężko mi znaleźć jakieś konkretne informacje techniczne na ten temat. Byłbym wdzięczny za odpowiedź lub skierowanie do dobrego źródła. Pozdrawiam serdecznie.
911
2
dodał odpowiedź 22 maja 2015 01:29
ciężko powiedzieć ponieważ jest to mocno indywidualna kwestia ( jedni dają z siebie 80 % i myślą że to sto, a inni zmuszają organizm do dania 110 %) ale sądzę że nie jest to aż tak magiczne jak wszyscy twierdzą i nie sądzę żeby spalało więcej ni 80-200 kcal w zależności od wagi.
dodał odpowiedź 22 maja 2015 12:41
Nie ma aż tak szczególnych pomiarów, bo każdy organizm jest inny.
