Brzuszki na napietym brzuchu
Czesc mowili na jakims forum ze zeby spalac i budowac miesnie brzucha , musi byc caly czas napiety kiedy je robimy (brzuszki) to znaczy ze mam miec caly czas wciagniety brzuch (tak za przeproszeniem jakbym sral?) czy chodzi to o to zeby w koncowej fazie sie spinal?
1394
3
dodał odpowiedź 20 maja 2015 23:57
chodzi o to żebyś nie odpoczywał między powtórzeniami, a pomiędzy seriami robił max 30 s przerwy. Poza tym ruch powinien być krótki samo oderwanie łopatek a nie całych pleców bo wtedy brzuch się luzuje. Pozdro
dodał odpowiedź 21 maja 2015 09:55
Robiąc brzuszki ani nie spalisz tłuszczu z brzucha, ani nie wyrobisz mięśni za bardzo ;). Odstaw tradycyjne brzuszki i rób abs, spięcia, scyzoryki itp.
