ile powtorzen w treningu nog ?
ile powtorzen w treningu nog ?
405
4
dodał odpowiedź 19 maja 2015 21:34
To zależy przy jakich ćwiczeniach itd itp. Ale najlepiej robić od 5 - 12 powtórzeń, no czasami 15.
dodał odpowiedź 19 maja 2015 22:02
To zależy jaki masz cel i jaki trening stosujesz. Ja wykonuje 8-10 powtórzeń . Na jednych lepiej ciała mało powtórzeń a duży ciężar a na innych przeciwnie.
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:32
Zmieniaj i rób różne przedziały raz 3-6 raz 8-12 a czasem 20-25 .
