Czy dżem podczas redukcji jest ok ?
Witam, zastanawiam się czy dżem + twarog na kolację to dobra alternatywa podczas redukcjii ? (30 g dżemu ) Niestety sam twaróg jest dla mnie nie do zjedzenia
1006
7
dodał odpowiedź 19 maja 2015 19:33
Dodam jeszcze tylko, że dżem jest oczywiście wliczany w bilans dzienny.
dodał komentarz 19 maja 2015 19:53
Dżem to głównie sacharoza, więc już lepiej będzie zjeść ten ser z owocami. Ale w sumie od takiej ilości nic nie powinno się stać.
dodał komentarz 20 maja 2015 00:12
Zgadzam się że dżem nie jest najlepszy ale nie jest to też najgorsze wyjście poza tym w małych ilościach wszystko jest dla ludzi.
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:11
spoko mimo stosunkowo wysokiego indeksu glikemicznego samego dżemu to jako potrawa ( z twarogiem) dużo słabiej podbija insulinę więc jeśli z nim nie przesadzisz będzie ok. Poza tym jeżeli ma to być ostatni posiłek dodał bym trochę tłuszczy może jakieś pokruszone orzechy czy coś.
dodał komentarz 20 maja 2015 23:41
Oczywiście wszystko zależy od organizmu, a to że twaróg wolno się trawi to akurat dobrze w ostatnim posiłku.
