dieta niskobudzetowa
Czesc. Powiedz mi ile kosztuje ulozenie przez ciebie diety na redukcje typowo pode mnie?
1292
2
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 21:32
Źródło węgli: ryż brązowy (1,99zł za 400g); biały jeszcze tańszy; z suszonych owoców: rodzynki (ok 1,30 za 100g)
Warzywa: to co na promocji w sklepie; ew. mrożonki - ja w kauflandzie po ok 5,90zł za kg włoszczyznę na wagę kupuję; ale teraz sezon na pomidory jest i po 3zł za kg je masz
Tłuszcze: oliwa z oliwek (20-25zł za 1000g); żółtka z jaj
Białko: kura (20g białka za 1,50zł); jaja całe (90 groszy płacisz za 20g białka); twaróg chudy (kostka 200g czyli 40g białka za max 2,00zł)
Generalnie 3500kcal to koszt max 15zł :)
