Suplementy kiedy?ilość dawek?
Witam ma m pytanie odnośnie brania suplementów m.in o jakich porach wiem że wszystko pisze na odwrocie opakowań ale nie wiem jak je optymalnie połączyć posiadam : Trec - NitroBolon II powder - 550 g,HI TEC WHEY MASS BUILDER + hi teca creatine powder , OSTROVIT L-GLUTAMINE + TAURINE 300G z góry dziękuje za odpowiedz , pozdrawiam.
1651
5
dodał odpowiedź 14 maja 2015 12:17
nitrobolon stosuj przed treningiem na około 30 minut. Kreatynę około treningowo 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. Mass builder bezpośrednio po treningu.
dodał odpowiedź 14 maja 2015 13:04
nitrobolonu 1 porcję stosuj przed treningiem. craatyne 5g przed i po treningu. l-glutamine po treningu, mass builder po treningu i tam gdzie masz braki na kcal.
dodał odpowiedź 14 maja 2015 13:04
A czy nitrobolon zastąpi przedtreningówke ?
dodał odpowiedź 19 maja 2015 08:35
Wszystkie te suple oprócz gainera bierzesz okołtreningowo. Mass bierzesz w zależności od braków.
