Jak liczyć gramy?
Może i banalne pytanie ale proszę o wyjaśnienie......Jeśłi po wyliczeniu zapotrzebowania na makro wychodzi np (dane z kosmosu) 400 gr węgli to te 400 gr to np 4 x po 100 gr ryżu czy muszę zobaczyć ile w 100 gr ryżu jest węgli i te sumować?
888
4
dodał odpowiedź 13 maja 2015 12:52
musisz zobaczyć ile w ryżu w 100g jest węglowodanów, białka, tłuszczy. Skorzystaj z tej strony: http://www.fitwit.pl/witadieta wybierasz produkt i jego porcje i tam ci pokazuje ile i jakie makroskładniki ma w owej porcji.
dodał odpowiedź 13 maja 2015 15:16
na każdym opakowaniu produktu pisze ci ile on ma czego w jakiej ilości np. ile w 30g, 100g itp. Lub możesz też stosować do sprawdzania tego jakiś internetowy kalkulator.
dodał odpowiedź 13 maja 2015 19:41
W 100 gramach ryżu białego jest 77g węgli ;)
