Dlaczego bolą mnie stawy ?
Cześć. Mam problem odnośnie bólu w stawach. Zawsze trening zaczynam od rozgrzewki, i kończę na rozciąganiu. Mimo to borykam się z bólem w stawach( wszystkich, jednakże największy problem jest z łokciami i kolanami). Wydaję mi się że wykonuje prawidłowo ćwiczenia, stosuje obciążenia by móc zrobić po 15 powtórzeń (aby nie obciążać stawów) a mimo to ciągle odczuwam ból (zazwyczaj po treningu). Dodam że mam 19 lat ważę 69kg aktywność fizyczna nigdy nie była mi obca lecz chciałbym zająć się kulturystyką na poważnie. Frustrujące jest ciągłe odpuszczanie treningów poszczególnych partii w celu uniknięcia poważnych kontuzji .
P.S Dodam jeszcze że nóg siłowo nie mogę ćwiczyć. Problem z kolanami zaczął się 4 lata temu (rezonans wykazał chondromalację st. I i II)
P.S Dodam jeszcze że nóg siłowo nie mogę ćwiczyć. Problem z kolanami zaczął się 4 lata temu (rezonans wykazał chondromalację st. I i II)
625
4
dodał odpowiedź 12 maja 2015 08:14
Jeśli zawodowo chcesz się zająć kulturystyką to lepiej żebyś w tej sprawie się udał do lekarza.
dodał odpowiedź 12 maja 2015 13:40
też uważam że lekarz to dobra opcja poza tym dodaj zdrowe tłuszcze do diety i witaminę c zadbaj również o sen oraz o niepotrzebne przeciążanie kolan np zmień bieżnie na orbitrek.
dodał komentarz 12 maja 2015 23:33
Bieżnia nawet nie wchodzi w grę, cardio robię na rowerku albo orbitreku. Co do tłuszczy to nie wiem czy nie trzymam ich za nisko bo 35g i nie są to w moim przypadku "zdrowe" tłuszcze. Byłem osobiście u 5 ortopedów (z rezonansem, USG, prześwietleniem itp) żaden nie wie co mi jest, doszło nawet do tego że miałem calutką nogę w gipsie przez miesiąc a rezultatów brak. Czy za kolejnego lekarza wybrać reumatologa ?
dodał komentarz 12 maja 2015 23:38
No cóż w takiej sytuacji ciężko liczyć że ktoś z forum ci pomoże. Co do tłuszczy masz je za nisko dodaj co najmniej drugie tyle i to zdrowych z oliwy, oleju, nasion, orzechów lub ryb. Ciężko też mi powiedzieć jakiego kolejnego lekarza wybrać, a nie chciał bym cię wprowadzać w błąd.
