Picie duzej ilosci wody

Ma znaczenie bo poprawia nawodnienie komórek co widocznie poprawia osiągi na siłowni, poza tym należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości sodu bo to on utrzymuje wodę w organizmie. Oprócz tego woda rozrzedza kwasy w żołądku oraz ułatwia pracę nerkom. Pozdro.

powinno pić się minimum 1,5-2litry wody dziennie > Oczywiście wedle zapotrzebowania twojego organizmu na wodę. nie ma na to jakiegoś specjalnego schematu.

Pij kiedy jesteś spragniony, proste.

pij wedle potrzeb swojego organizmu. a nie ze gdzies wyczytasz ze trzeba pić tyle i tyle wody i będziesz sie tego sztywno trzymał

oczywiści, że picie minimum 1,5-2 litrów wody to podstawa, a dla osób aktywnych fizycznie to już minimum 2,5-3 litrów. Nie wspominając o tym, ze przy zwiększonej podaży białka im więcej wody tym lepiej dla nerek