Czujecie większą pompę jak weźmiecie 30 minut przed treningiem kreatyne?
805
9
dodał odpowiedź 5 maja 2015 18:07
Tak. To normalne
dodał odpowiedź 5 maja 2015 18:51
Ja nie zauważyłem ale ogólnie na mnie kreatyna raczej nie działa co zrzucam na karb wysokiej jej ilości w diecie i naturalnie dla mnie w komórkach.
dodał odpowiedź 5 maja 2015 19:11
tak. tak właśnie działa kreatyna.
dodał odpowiedź 5 maja 2015 19:59
Czasem czuję
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:06
Kreatyna przed i po treningu po 5g.
Bcaa rano, przed treningiem po 1g na kazdy kg masy ciała.
Glutamina po treningu tak jak BCAA
dodał komentarz 6 maja 2015 12:27
O to się nie martw :) dbam i miche i trening
dodał odpowiedź 8 maja 2015 21:31
tak kreatyna daje dodatkową pompę na treningach.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:31
tak ale tylko przy mocnym treningu ;)
