obwody ida ale waga stoi .
Siemanoo. Panowie mam problem.. jestem rasowym ekto. Pol roku temu waga 49-50 dzisiaj 60.5. Sluchajcie.. szkola i wgl.. nie mam kiedy jesc centralnie.. w szkole to kanapki i wgl :D ale jak przychodze to nie moge wsadzic w siebie te 2000-2500kcal. Dobra jest problem taki iz obwody ida w gore ale waga wciaz stoi.. cholernie ciezko mi wyjsc z tego progu i "isc" dalej. Co poradzicie ? I jak to mozliwe ze lapy rosna a waga stoi..
2048
7
dodał odpowiedź 4 maja 2015 21:11
To że waga stoi a łapy rosną nie jest niczym dziwnym na treningu spalasz tłuszcz masz go coraz mniej a masa mięśniowa rośnie co się wyrównuje i stoisz na tej samej wadze. Chcesz iść do przodu to znaczy z masą?? Jeżeli nie dajesz rady zjeść tej odpowiedniej ilości kalorii proponuje produkty wysoko kaloryczne, jak wracasz do domu zjadasz np.ryż albo wątróbkę która jest wysoko kaloryczna i już masz te 2000-2500kcal, spróbuj znaleźć tabele produktów wysoko kalorycznych myślę że wpadniesz na pomysł co akurat chcesz zjeść a uzupełni to twoje brakujące kalorie.Jak spalisz odpowiednią ilość tłuszczu to zaczniesz rosnąć :).TAKIE JEST MOJE ZDANIE.
dodał komentarz 4 maja 2015 21:28
Hm czyli sugerujesz ze jedzenie z nadwyzka kaloryczna wraz z treningiem tluszcz sie przeobraza w mase miesniowa ? Z tego co slyszalem to nadwyzka buduje ta mase jak i troche tego tluszczu.. okk.. to jest internet .. :D . Kurcze chcialbym uslyszec odpowiedz od jakiegos zawodowego kulturysty :D. Co do tej tabeli to dzieki sprawdze. Co do mojego tluszczu.. jest jego tak malo ze to bajka jest. I wlasnie tu ten problem.. moim zdaniem za obwodami powinny leciec kilogramy.. ehh mozna oglupiec.. dzieki za odpowiedz. Tabele ta sprawdze i zobaczymy jak to bedzie szlo ;/
dodał komentarz 4 maja 2015 21:36
Tłuszcz nie przeobraża się w masę tylko w energie może coś źle napisałem albo źle zrozumiałeś w każdym razie nadwyżka kaloryczna wiąże się z tłuszczem ale nie musi zależy od tego co jesz.
dodał odpowiedź 7 maja 2015 10:08
Zamiast kanapek rób do szkoly pełnowartościowe posiłki w boxach i zacznij brać suple takie jak Gainer jak ciężko Ci z jedzenia wyciągnąć kcal.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:58
jedz jajka świetne jedzenie na masę :)
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 18:56
rób pełnowartościowe posiłki nie kanapki. jeżeli waga stoi dodawaj kcal co tydzień 100 i obserwuj
