o jakiej porze ćwiczyć?

Godzina treningu zależy wyłącznie od ciebie jak się czujesz i kiedy ci jest wygodnie. Natomiast tak zwane zakwasy są oznaką regenerowania się mięśni, podczas treningu mięśnie się uszkadzają przez co czujemy zakwasy oznacza to iż mięśnie się regenerują a w związku z tym stają się większe i silniejsze. Jest jeszcze kwestia samego zakwasu, żeby było jasne zakwasy występują tylko w nocy po dniu w którym trenowaliśmy na następny dzień już ich nie ma ale my potocznie ten ból jeśli można tak powiedzieć nazywamy zakwasami, natomiast zakwasu mlekowego już nie ma są to regenerujące się mięśnie. Takie jest moje zdanie.

zakwasy nie tyle są oznaką dobrego treningu co tego ze jesteś mało rozciagniety i nie ćwiczysz często. a to czy ćwiczysz rano czy wieczorem nie ma większego znaczenia.

Godzina tgreningu jest bez znaczenia. Ja pracuję na 2 zmiany i treningi w jednym tygodniu robię o 10, a w kolejnym o 18.

Godzina nie ma znaczenie, ćwicz kiedy masz sile i ochotę.

godzina nie ma tutaj większego znaczenia. ćwiczy się wtedy kiedy ma się na to czas i siłę.

zakwasy są świetną oznaką pokazują że trening był mocny i dużo da :D