Co zrobic jesli ,,przegapie" jeden z posiłków?
Mam pytanie czy jeśli przegapie posiłem np. obiad to czy misze czekac do nastepnego posilku czy zjesc od razu?
1067
6
dodał komentarz 4 maja 2015 16:58
Czy aby na pewno, jeżeli się je o stałych porach to organizm się do tego przyzwyczaja dzięki czemu nie odkłada sie tłuszcz zostaje spożytkowany na energię natychmiast jeżeli nagle zmienimy pory jedzenia i rozregulujemy organizm zacznie on odkładać tłuszcz na potem bo nie wie kiedy będzie następny posiłek, oczywiście zapomnieliśmy o obiedzie nie ma problemu jemy go np 2godziny później ale następny posiłek powinien mieć taki odstęp czasu jakbyś my zjedli ten obiad o stałej porze. Takie jest moje zdanie.
dodał odpowiedź 4 maja 2015 23:03
nie do końca jest prawdą że powinno się jeść co 3 godziny. Jest to stara szkoła. mozesz jeść 3 posiłki dziennie i dostarczać tyle kcal ile masz dziennego zapotrzebowania i też bedą efekty.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 16:42
Tez czasem tak mam, że jak nie chce mi się jeść to po prostu nie jem zaplanowanego posiłku i zjadam go później albo zastępuje czymś innym, aby się zgadzały kalorie
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 13:38
zjedz kolejne posiłki trochę większe :)
