FBW- zakres powtórzeń a wytrzymałość
Witam. Wraz z ciepłymi dniami mam zamiar po raz kolejny przejść na trening typu FBW (Full Body Workout) . Będę trenować cyklem ABC. Interesuje mnie jaki zakres powtórzeń powinienem obrać , jeśli moim celem jest zwiększenie wytrzymałości ? Dodam ,że będę robić po 3 serie na duże partie i barki a 2 serie na partie małe.
1619
2
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 13:59
8-14 powtórzeń.
dodał komentarz 18 kwietnia 2015 21:15
Jaką wytrzymałość wypracuję przy 8 powtorzeniach ? Zadna. Mogłby wypowiedziec sie ktos kto ma pojęcie.
