Miesiąc "bez diety"....jak się zachować po tym okresie?
Witam. Obecnie waze 58kg zrzucilem z 67kg w ciagu 6-7tyg i waga stoi w miejscu. mam wzrost 168cm i jestem na diecie od stycznia, jednak w nastepnym tygodniu w ramach praktyki wypływam na MIESIĄC czasu w morze.......wszystko fajnie ale wiadomo ze tam nie bede dostawal pysznej zdrowej piersiowki,omlecikow,platkow owsianych,ryzu, kaszy itd a dostane za to "bialy chleb,kotlety w panierce,pizze itp" . Teraz co zrobić po powrocie? jestem na takim etapie ze sadze ze gdybym chcial to moglbyc uzyc juz spalaczu tluszczu, jednak moja masa jest mala i zdecydowalem ze skoro nie odkryje kaloryfera bo mam zwis skorny to zrobie mase, ale z drugiej strony jak wroce troche mnie "zaleje". Czy kiedy wroce z rejsu i zakladam ze w wyzszej masie to spowrotem to zredukowac i czekac az przeminie lato i walic w mase czy co wtedy robic? walcze z soba od dluzszego czasu, szlak mnie trafi jak jeden "wypad" zrujnuje moja diete 4miesieczna...pomocy chlopaki
1206
3
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 21:29
Hmm. Staraj się nie objadać tam ile wlezie tylko w miarę głodu. Jeśli bedziesz miał możliwość to rób jakis trening cardio. nawet w pokoju skakanie na skakance lub robienie pajacyków będzie dobre. Jak juz wrócisz to przez jakiś czas redukuj a potem dopiero spalacz.
dodał komentarz 7 kwietnia 2015 21:47
myslisz ze kiedy wroce czyli 17-18maj to po miesiacu diety wlaczyc spalacz? czy ten miesiac starczy na zredukowanie i powrocenie spowrotem. bede sie staral "zapychac" jak najwiecej warzywami i w miare wybieral dobre rzeczy
dodał komentarz 10 kwietnia 2015 17:24
zależy jak ten wyjazd cie " utuczy" ale jeśli wrzucisz po powrocie dobre tempo z cardio i dobrą dietę to miesiac powinien wystarczyć.
