Zadaj pytanie

Źle przeprowadzona redukcja? Co dalej?

Witam, od dłuższego czasu biję się z myślami i nie mogę zdecydować co będzie dla mnie najlepsze. Ćwiczę tak na poważnie 18 miesięcy, w pierwszy dzień ćwiczeń ważyłem 96 kg, po około 11 miesiącach trzymania diety oraz systematycznych treningów udało mi się zrzucić do 65 kg, mimo to na moim brzuchu nie dało to wymarzonego efektu, zarys mięśni brzucha widoczny był tylko przy napięciu oraz dobrym świetle. Chciałbym się dowiedzieć od was czy mimo tak małej wagi (65 kg przy 180 wzrostu to chyba mało) mam redukować do skutku, czy nabrać masy?
Dodam też, że podjąłem już próbę masowania, niestety zauważyłem, że psychika nie do końca pozwala mi na to, widząc wieczorem nadęty brzuch od dużej ilości kalorii odrazu w głowie rodzi się pytanie po co mi to? Czy to normalne? Oczywiście cały czas staram się trzymać dietę, obecnie na 2800 kcal (gdyż przy mniejszej ilości waga nie skakała nic do góry).
Pozdrawiam!
435
1
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2015 15:24
Jakosciowa masa to 0,5kg tygodniowo. Wiecej gdy nabierasz to już niepotrzebnie zalewasz się tkanką tłuszczową. Masuj.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie