Dieta + Plan treningowy

Witam panie Michale nie wiem od czego zacząć może najpierw kilka słów o sobie. Mam 35 lat wzrost 182cm waga 93kg staż na siłowni około 4 lat z drobnymi przerwami. Moje pytanie to czy jest możliwość wykupienia u pana planu treningowego + diety interesuje mnie siła i redukcja tkanki tłuszczowej a zarazem rozbudowa tkanki mięśniowej. Jeżeli tak to bardzo bym prosił o ułożenie dla mnie planu treningowego wraz z dietą mogę panu przesłać moje zdjęcia jeżeli będzie taka potrzeba wtedy zobaczy pan jakie partie mięśniowe są u mnie najsłabsze. Z góry dziękuję i czekam na odpowiedz pozdrawiam Leszek