Czy przyjmować białka sojowe ?
Witam
Panie Michale mam pytanie odnośnie białka sojowego, wiem iż może powodować skutki uboczne jest raczej dla kobiet. Nie będę się rozpisywał bo detale pan pewnie zna. Nie zamierzam go stosować jak o całkowity tani zamiennik ale powiedzmy miarkę np do śniadania tak aby dietę urozmaicić. Czasem np raz lub dwa w tygodniu kotlet sojowy czy gotowane ziarna sojowe np 100g do kurczaka. Wiem iż ziarna soji to też ogromna dawka witamin minerałów itd. Czy to faktycznie zagrożenie np obniżenie testosteronu ? czy może jednak da to np zdrowotne korzyści i pomoże w budowie masy mięśniowej gdzie opieram się na białkach serwatkowych oraz naturalnych z jedzenia jak kurczak twarogi itp które uwielbiam. No i tatara też odmówić sobie nie potrafię. Co pan sądzi o dodawaniu soji do diety ? Bo co forum to opinia tu że stanę się kobietą a gdzie indziej że nie i nie potrafię wyrobić sobie zdania.
Panie Michale mam pytanie odnośnie białka sojowego, wiem iż może powodować skutki uboczne jest raczej dla kobiet. Nie będę się rozpisywał bo detale pan pewnie zna. Nie zamierzam go stosować jak o całkowity tani zamiennik ale powiedzmy miarkę np do śniadania tak aby dietę urozmaicić. Czasem np raz lub dwa w tygodniu kotlet sojowy czy gotowane ziarna sojowe np 100g do kurczaka. Wiem iż ziarna soji to też ogromna dawka witamin minerałów itd. Czy to faktycznie zagrożenie np obniżenie testosteronu ? czy może jednak da to np zdrowotne korzyści i pomoże w budowie masy mięśniowej gdzie opieram się na białkach serwatkowych oraz naturalnych z jedzenia jak kurczak twarogi itp które uwielbiam. No i tatara też odmówić sobie nie potrafię. Co pan sądzi o dodawaniu soji do diety ? Bo co forum to opinia tu że stanę się kobietą a gdzie indziej że nie i nie potrafię wyrobić sobie zdania.
532
4
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 13:15
raz na jakiś czas mozesz soje jeść. tylko nie za często bo to nie jest najlepsze źródło białka. a co do białka serwatkowego to bez przeszkód możesz spozywać.
dodał komentarz 1 kwietnia 2015 13:22
No mi chodzi jako dodatek tak jak pisałem :)
dodał komentarz 1 kwietnia 2015 19:05
to nie widzę żadnych przeszkód by przyjmować to białko./
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:39
Siemanko, pewnie że możesz.
