Plan treningowy.
Akutalnie jestem w czasie budowania masy, czy uważacie, że jest to dobry plan? Jeżeli nie to może pomożecie mi coś w nim zmienić?
Poniedziałek:
-klatka
-triceps
Wtorek:
-biceps
-nogi
Środa:
-plecy
-barki
Czwartek - wolne
Piątek:
- przedramię
-kapturki
Poniedziałek:
-klatka
-triceps
Wtorek:
-biceps
-nogi
Środa:
-plecy
-barki
Czwartek - wolne
Piątek:
- przedramię
-kapturki
372
2
dodał odpowiedź 26 marca 2015 19:12
myślę ze jest do dobre połączenie.
dodał komentarz 26 marca 2015 19:12
pamiętaj też o ćwiczeniach brzucha.
