Trening na rzeźbe
Witam mam pytanie dotyczące jak ćwiczyć żeby dobrze rzeźbić, ćwiczę już ponad 3 miesiące i są widoczne efekty ale nie takie jak oczekiwałem, jakie ćwiczenia polecacie na dobrą rzeźbę klatki,bicepsa,tricepsa i bareczków.
384
2
dodał odpowiedź 26 marca 2015 20:25
musisz mieć dietę z nadwyżką by nabrać masy miesniowej.
