Zadaj pytanie

Jaki trening przy redukcji? + praca fizyczna

Chciałbym żeby mi ktoś doradził jaki trening wybrać przy redukcji?? Pracuję fizycznie i zależy mi na tym żeby poprawić jakość mięśni, spalić zaległą tkankę tłuszczową i poprawić wytrzymałość mięśni tzn. np. wykonywać daną czynność przez dłuższy czas np. uderzanie młotkiem. Moja waga to 80 kg wzrost 173 cm, podam dane z kalkulatorów ze strony potreningu:
BMI - 26,7
BMR - 1863 kcal
WHR - otyłość typu gruszka 0,87 (98 cm w biodrach i 85 cm w pasie)
BF - 14,79%
Jakie suple kupić?? Aminokwasy na pewno, ale czy coś jeszcze??
558
1
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:24
bialko w celu jego uzupełnienia jeśli miałbyś jakieś braki w nie. i oczywiście witaminy i minerały.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie