Przykurczone mięśnie
Cześć, po treningu mam przykurczone mięśnie czworogłowe uda i czworoboczne lędźwi. Ćwiczę 4 razy w tygodniu skalpel naprzemiennie z innymi treningami. Poproszę o wskazówki, pozdrawiam.
804
4
dodał komentarz 12 marca 2015 14:47
Dziękuję
dodał komentarz 14 marca 2015 20:50
Pomogło, dziękuję :)
dodał odpowiedź 14 marca 2015 10:09
dobra dynamiczna rozgrzewka przed treningiem i po oraz się rozciągaj.
