jak liczyć kalorie
Np. Ile kcal ma szynka z kurczaka i na masie ile dodawać makro
1386
4
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 20:14
Masz mnóstwo stron internetowych z makrosami różnych produktów. Wystarczy wpisać w wyszukiwarce.
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 20:40
Osobiście polecam PoTreningu.pl. Masa rzeczy i łatwo możesz dodawać własne
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 22:53
A ja polecam Ci aplikacje na androida Fat secret. Masz tam mase produktów i dodatkowo zaje...sta opcja... skaner kodów kreskowych... wystarczy że zeskanujesz produkt i wpiszesz ilość i Ci samo policzy... jak dla mnie jest genialna...
dodał odpowiedź 1 marca 2015 11:45
na tej stronie możesz fajnie sobie liczyć kcal: http://www.fitwit.pl/witadieta
na masie dodaj 300-500 kcal. i makro rozłóż równomiernie czyli : białko 30%, tłuszcze 20% i węglowodany 50%.
