Zadaj pytanie
24 lutego 2015 17:51

ile węglowodanów w pierwszym posiłku(przed treningowym)

Witam.Jak zbilansować pierwszy posiłek w ciągu dnia,który jest zarazem posiłkiem przed treningowym,czy przeważać ma ilość białka,czy węglowodanów?Taka sytuacja jest spowodowana moim trybem pracy.Pozdrawiam
526
2
dodał odpowiedź 24 lutego 2015 20:15
Witam, to wszystko zależy od Twojgo zapotrzebowania kalorycznego. W posiłkach przed i po treningowych powinno znajdowac się najwięcej kcal. Unikaj przed i po treningu tłuszczy.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:25
w posiłku przedtreningowym powinno znajdować się więcej kcal niż w innych i powienien być odpowiednio zbilansowany w makroskłądniki.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie