ile węglowodanów w pierwszym posiłku(przed treningowym)
Witam.Jak zbilansować pierwszy posiłek w ciągu dnia,który jest zarazem posiłkiem przed treningowym,czy przeważać ma ilość białka,czy węglowodanów?Taka sytuacja jest spowodowana moim trybem pracy.Pozdrawiam
534
2
dodał odpowiedź 24 lutego 2015 20:15
Witam, to wszystko zależy od Twojgo zapotrzebowania kalorycznego. W posiłkach przed i po treningowych powinno znajdowac się najwięcej kcal. Unikaj przed i po treningu tłuszczy.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:25
w posiłku przedtreningowym powinno znajdować się więcej kcal niż w innych i powienien być odpowiednio zbilansowany w makroskłądniki.
