Rozciąganie przedni akton barków

Witam
Mam pytanie odnośnie rozciągania przedniego aktonu barków.
Mam problem z plecami okrągłymi (wysunięte barki), rozciągam klatkę jednak czuje że to obojczyki "ściągają" mi barki bo gdy ściągam je do tyłu to czuję ból w miejscu łączenia obojczyków z barkami. Dodatkowo jeszcze szyja dokłada swoje.

Jakie ćwiczenie robić bu rozciągnąć przód barków (chodzi o sam przód)
PS. Wiem że muszę wzmocnić plecy itp, chodzi mi o samo rozciąganie