co zrobić jesli dieta niedziała ?
Witam wszystkich mam problem a mianowicie chodze na silownie od 5 miesiecy od 2 miesiecy jestem na diecie redukcyjnej ale problem w tym ze dieta którą dostałem jest bardzo podobna do kalorycznosci i sposobu jedzenia który wczesniej stosowałem ?? cwiczę 5 razy w tygodniu cross fit maxx + cwiczenia silowe.dietetyk obiecał mi spadek wagi z 102kg do 92 kg w ciagu 3 miesiecy a po 2 miesiacach nieschudlem nic :(( nawet grama ?? dieta 60% wegli 24bialko 16 tluszcze. budowa endomorfik dieta 2050kal. STOSOWAC SPALACZ I POZOSTAC PRZY OBECNEJ DIECIE CZY SZUKAC DALEJ POMOCY ???
1811
2
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 19:22
Wiesz dlaczego nie schudłeś ? bo redukcja to nie jest tylko dieta ale jest ona bardzo ważna lecz przy tym zgrywa też ogromną rolę cardio podczas którego spalisz wszystkie kalorie zjedzone tego dnia , a jeżeli tego nie robisz to nie ma efektów . Świat jest bolesny .
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 22:47
45 minut ciężkiego treningu crossfitowego praktycznie bez przerw to chyba zalatwia wszystko i cardio i cwiczenia silowe i kondycje. czy sie myle ??
